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Aktuelles

Nächster Info-Abend: „Ganzheitliche Betrachtung von chron. Krankheiten und Störungen – eine Anleitung zur Selbstheilung“ 20.10.20

Lust auf Leicht? Mit meinem Trainingsprogramm         “Pfundig abnehmen” vermittle ich eine Methode, gesund überschüssige Pfunde zu verlieren

“Gesundheitsminister Spahn legt sich mit Ärzten an”. So lautete die Überschrift eines Artikels in der Berliner Zeitung vom 5.8.2020. Sein Plan ist, die Gesundheitsdaten von allen Krankenversicherten in Deutschland zentral zu speichern.   ...weiterlesen

Corona-bedingt findet der 10. Kristallkongress in Miesbach erst am 2./3. Oktober 2021 statt. Nähere Informationen finden Sie unter: http://www.kristallkongress.de/index.php/programm.html Kristallkongress 

Die 5 Elemente (TCM) im Spiel der Jahreszeiten - Herbst ist Metall-Zeit

Was Sie schon immer über Ayurveda wissen wollten: Hier finden Sie eine schöne Zusammenfassung:         www.ayurvedatrends.com.

Wann waren Sie zuletzt so richtig glücklich? Glücklichsein kann man lernen: Anleitung zum Glücklichsein

Sie fliegen wieder! Der Pollenflugbericht zeigt welche

Hier geht’s zum Veteranen- treffen: Frühere Beiträge werden gesammelt im Themenmagazin

Warum hat es bisher mit dem Abnehmen nicht geklappt?

So läuft es normalerweise bei Crash-Diäten ab:

     Jojo-Effekt1

Für gesundes Abnehmen müssen gleichzeitig folgende Punkte erfüllt sein:

  • Kalorienzufuhr muss weniger sein als Kalorienverbrauch
  • Bewegung hilft Kalorien zu verbrauchen und den Stoffwechsel zu aktivieren
  • Es darf trotzdem kein Hunger auftreten
  • Es müssen ausreichend Nährstoffe zugeführt werden – sonst wird Zellmasse abgebaut
  • Frühere (vergebliche) Diäten haben den Organismus in den Sparmodus geschaltet (Jojo-Effekt)
  • Ändern was ich esse und wie ich esse
  • Ohne dauerhafte Änderung des Ess-Verhaltens hat auch die Gewichtsabnahme nur einen  vorübergehenden Effekt

Die Lösung: Wer abnehmen will, muss essen - aber eben das Richtige zur rechten Zeit

Wie dies am besten umzusetzen ist, möchte ich mit meinem Trainingsprogramm “Pfundig abnehmen” vermitteln. In fünf Schulungsabenden wird das Thema Gesund Abnehmen aus verschiedenen Perspektiven betrachtet und ein Konzept erarbeitet, wie dieses im Alltag - ohne zu hungern! - praktikabel umgesetzt werden kann.

Nähere Informationen können Sie gerne in meiner Praxis telefonisch erfragen.


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